안녕하세요. 브레이코 입니다 :)

오늘은 목근력강화에 도움이 되는 1분 스트레칭법 알려드리려고 합니다!

하루의 소중한 시간 중 1분만 투자하여 꾸준히 실천 해주신다면, 목의 근력 강화에 많은 도움이 될 수 있답니다^^

1분 스트레칭, 오늘의 자세는 목 근력 강화에 도움이 되는 '목 앞으로 당기기' 입니다!

첫 번째!  손바닥을 이마에 딱! 대주세요.

두 번째!  손바닥과 이마를 서로 힘주어 밀어주세요.

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세 번째!  7초간 유지 하고 원래 상태로 돌아오시면 됩니다.

참 쉽죠? ㅎㅎ
요즘 잦은 스마트폰 사용과 PC사용으로 인해, 많은 분들이 거북목과 같은 통증을 호소하고 계시는데요.

이 스트레칭은 목의 근력을 강화시켜주는 운동이라 시간 되실 때 마다 자주 해주시면 도움 많이 받으실 수 있을거에요!